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健身
7大诀窍让你练出强健腹部
《肌肉与健美》（Muscle and Fitness）指出，锻炼腹部其实很简单，简而言之就是两个要点：正确练习，以及少吃。该杂志给出7个秘诀，只要遵照而行，就不会让自己不知不觉中成为腹部的“敌人”。腹部锻炼有诀窍。1.
吕良伟 拍戏间隙打拳
明星台前的风光有目共睹，而背后的辛苦却鲜有人知：生活没有规律、夜以继日连轴转、昼夜季节倒错……演员这一行经常会考验一个人体力的极限。好在如今明星们都越来越重视健身了，不单是为体形，更是为健康。从《上海滩》中的丁力一路走来
健身5式 乐享午后时光
反向臂抻拉目标：抻拉手臂，提高消化效率在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上，双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些.这样放松深度会更好。运动强度：重
揭开健美型男营养金字塔面纱
古埃及金字塔还有很多的未解之谜，营养的金字塔却已然完全呈现。如果你还在探索肌肉增长的奥秘，那还是先从“吃”说起吧。频繁用餐一日三餐的吃法只会让你吃下大量的蛋白质和脂肪，这会带来差劲的吸收和事与愿违的赘肉。对于健身爱好者来
零器械健身操 轻松自在
1.腰臀扭转运动两脚并拢站立，两手插腰，两肩放松，顺时针尽可能大幅度扭转腰臀5次，逆时针5次。2.肩臂绕环运动双脚并拢站立，两臂向两边伸直抬到肩的高度，形成T字型，掌心朝下，手臂绕篮球大的圈转20次。接着大拇指朝下，掌心
日常小动作 修复玲珑双腿
床上减腿法将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。卧在床上，伸直双腿，一只脚勾脚尖，另一只脚绷脚尖。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。地铁减
放风筝，健身亦健脑
古人云：迎天顺气，拉线凝神，随风送病，有病皆去。放风筝时，在宽阔的广场、郊野，沐浴着阳光，呼吸着新鲜空气，仰望蓝天，凝神专注，拉线奔走，有张有驰。清风徐来，嬉戏玩乐，一切忧虑烦恼之病态神情，早已抛到脑后，融愉神情、动形体
新中国70年就业发展回眸:抓好民生之本 绘就生活之美
安徽省定远县举办“2019年春风行动”系列春季招聘会活动。资料图片数据来源：国家统计局湖南长沙，大学生朱炳辉成功创办智能机器人公司，不仅开创自己的事业，还招用20名大学生；山东济南，市民张忠华在政府帮助下当上了一名广场保
中美经贸摩擦背后的历史之思、未来之问
原标题：中美经贸摩擦背后的历史之思、未来之问历时一年有余，磋商凡十一轮。中美两个大国之间由美国单方面挑起的经贸摩擦，正演变为一场举世关注的意志较量。一方是美国出尔反尔、步步紧逼，以“变脸”为常态，以极限施压为武器；一方是
蒋婷婷晒宝宝百日艺术照:妈妈永远是你坚强的后盾
中新网9月17日电 今天上午，前国家花游选手蒋婷婷在微博上发布一组宝宝百天的纪念艺术照，照片中的小宝宝非常可爱，蒋婷婷一家三口其乐融融。蒋婷婷说道，“Day100:豆豆，现在的你是一个美丽童话的开始，以后还有很多故事等你
曝申花选帅锁定曼萨诺 穆里尼奥也被传言击中
申花重新集结的日期临近，然而球队主帅人选却迟迟未决，这不免令申花球迷感到焦急。根据《东方体育报》12月14日的最新消息，目前前北京国安主帅曼萨诺正与申花走得很近，下赛季执鞭申花的可能性最大。上赛季申花在法国人吉洛的带领下
曝布拉特下赛季很可能离任 LBJ不会参与决定
ESPN称布拉特不大可能留任 北京时间6月23日，据ESPN记者克里斯-布鲁萨德爆料称，尽管大卫-布拉特在执教NBA的第一个赛季就带领骑士队打进总决赛，但是他在下赛季“不太可能”继续执教骑士队。“据我得到的消息，大卫-布
周捷微博晒照自嘲"畸形手" 网友:明明很美(图)
中新网12月28日电 昨天，艺术体操名将周捷在微博中晒出一张趣图，照片中她拿着手机的手形状怪异，手腕处几乎折成90度角。周捷在微博中写道：“现场表演一个畸形的手。”网友纷纷点赞，也有人调侃道“像凤爪”、“明明很美”。
特写：智慧农业让农民“在手机上种田”
新华社呼和浩特7月8日电 题：特写：智慧农业让农民“在手机上种田”董峻、韩佳诺7日的内蒙古自治区锡林郭勒盟正蓝旗，一场小雨来得突然。这种天气对正在打农药的作物影响很大——刚打完的药让雨一浇就都冲掉了，但中化农业正蓝旗技术
周海滨破门无效，天津泰达0-0战平国安
3月16日晚19:35，2016赛季中超联赛首轮的补赛在天津奥体中心（水滴体育场）展开较量，天津泰达主场0-0战平北京国安。上半场，天津泰达占据场上优势但未能取得进球，而国安直到上半场末端才逐渐找到状态。下半场，周海滨接
3亿元生猪规模养殖场建设补助投资计划即将下达
原标题：3亿元生猪规模养殖场建设补助投资计划即将下达本报记者 苏诗钰“9月份CPI涨幅扩大主要是以猪肉为代表的少数食品价格上涨因素带来的。”国家统计局国民经济综合统计司司长、新闻发言人毛盛勇昨日在国家统计局召开的新闻发布
巴萨成赢得国际赛事冠军最多的球队
据《世界体育报》报道，刚刚夺得世俱杯的巴萨已经拿下了22座国际赛事的冠军奖杯，他们已成为赢得国际比赛冠军数量最多的球队。巴萨一共拿下了22座国际赛事的冠军，排在他们身后的是20次夺冠的皇家马德里、AC米兰和埃及的阿尔阿赫
四川省体质监测公报发布:超重和肥胖问题愈发严
昨日，四川省体育局正式发布了《2014年四川省国民体质监测公报》和《2014年四川省全民健身活动状况调查公报》。根据《2014年四川省国民体质监测公报》数据，与2010年相比，我省国民体质的总体水平有所增长，各类人群体质
詹姆斯:不想做乔丹或魔术师 我想成为艾弗森
艾弗森一直是詹姆斯的偶像新浪体育讯 北京时间6月2日消息，在克里斯-帕莫撰写的一篇艾弗森的文章中透露，勒布朗-詹姆斯对于艾弗森非常尊敬。“我不想做迈克尔（乔丹）或者魔术师（约翰逊），我想成为阿伦-艾弗森。”詹姆斯说。艾弗
希丁克：原本计划去印度过圣诞
切尔西新帅希丁克透露，在重回蓝军前，他原本计划前往印度过今年的圣诞节。这家伦敦俱乐部此前解雇了球队主帅穆里尼奥，随后他们迅速联系了希丁克，邀请荷兰人回到斯坦福桥担任救火教练。而为了回应老东家的召唤，这名69岁老帅不得不取
美国发起贸易战不是“正当之举”
原标题：美国发起贸易战不是“正当之举”美国不断升级对华贸易战以来，绝大多数中国民众认同和支持政府采取的政策和行动，中国社会团结一致、人心凝聚，成为中国应对贸易战的韧性和能力的一部分。但也有个别杂音噪声在网络和坊间出现。例
中国中化集团有限公司原副总经理杜克平被开除党籍和公职
据中央纪委国家监委驻国资委纪检监察组、山东省纪委监委消息：日前，中央纪委国家监委驻国资委纪检监察组、山东省纪委监委对中国中化集团有限公司原副总经理杜克平严重违纪违法问题进行了纪律审查和监察调查。经查，杜克平违反政治纪律，
再回中超？曝前鲁能外援勒夫收中超队邀请
据巴西媒体《环球体育》报道称，本赛季巴甲联赛冠军科林蒂安队的头号射手、前鲁能外援勒夫收到了中超球队的报价，勒夫本人再度返回中超踢球的可能性不小。据悉，勒夫与科林蒂安的合约在明年8月份将到期，在明年3月他就可以跟任何球队签
传曼城有意3000万镑签瓦尔迪
据《太阳报》报道，曼城有意开价3000万英镑收购莱斯特城队当家前锋瓦尔迪。曼城计划下月补强球队锋线的同时，削弱本赛季争冠对手莱斯特城队的实力。蓝月亮主帅佩莱格里尼知道，收购瓦尔迪就可以令狐狸军团夺冠希望大减。虽然莱斯特城
经常运动舌头防止大脑萎缩
舌头是大脑的先行器官，舌神经连接着大脑，当人体出现衰老时，一个显著的症状就是舌头僵硬。因此，经常运动舌头可以间接对大脑进行刺激，防止大脑萎缩，达到强身健体的目的。 运舌的方法非常简单，不受时间和场地的限制。以
科学家释疑为何看好机器获胜 “人肯定跑不过汽
中新网3月15日电 今天下午，关于围棋“人机大战”的话题，中国科学院自动化研究所复杂系统管理与控制国家重点实验室主任王飞跃做客中新网（微信公众号：cns2012）视频访谈。他表示，自己一直对机器的获胜充满信心，但他也承认
中国围棋天元战进行16强赛 古力胜王昊洋进八强
羊城晚报讯 记者葛万里报道：第30届同里杯中国围棋天元战17日在中国棋院进行了16强赛，名将古力九段中盘速胜王昊洋六段，顺利晋级八强。本轮焦点战在柁嘉熹和唐韦星两位世界冠军之间展开，两人上演了一场眼花缭乱的鏖战。序盘执黑
科比：星球大战里我是帝国皇帝 因从不受谁号令
中新网12月18日电 据台湾“今日新闻网”报道，星球大战7（原力觉醒）正在美国热映当中。日前，科比被问及自己像是哪一位星球大战的角色时，湖人当家球星先是回答自己是反派人物“黑武士”，不过又立刻改口变成“黑武士”的师父“银
YY联手淘宝打造《村花》户外直播强势升级！
电视网络上那么多的真人秀，究竟还能玩出什么不一样的花样？风口浪尖上火爆了一把的直播，随着行业政策的收紧、监管力度的提升，资本的狂热消退后直播行业的竞争已经日趋激烈。内容模式的创新已经越来越成为直播平台之间比拼高下的核心驱
福布斯30岁以下体育精英榜:勇士库里居首
《福布斯》杂志公布了新一期30岁以下体育精英榜单，27岁的NBA勇士队球星斯蒂芬·库里高居首位。整个NBA联盟只有3名球员入选，除了库里以外，还有25岁的开拓者后卫达米安·利拉德，他排在第19位，雷霆球星、26岁的威斯布
哈萨克斯坦总统托卡耶夫向人民英雄纪念碑敬献花圈
新华社北京9月12日电哈萨克斯坦总统托卡耶夫12日上午前往北京天安门广场，向人民英雄纪念碑敬献花圈原标题：哈萨克斯坦总统托卡耶夫向人民英雄纪念碑敬献花圈
欧洲足坛酝酿帅位大挪移 穆帅48小时内接手曼联
英超第17轮，曼联主场1∶2不敌诺维奇，遭遇各项赛事三连败，同时也是连续第6场比赛不胜。本轮后曼联的排名跌出前4，主帅范加尔再度遭到舆论炮轰。英国媒体预测，曼联很可能在48小时内解雇范加尔，而继任者毫无疑问将是刚刚告别切
杨阳洋与圣诞树搞怪四连拍 网友：身姿好妖娆
中新网12月18日电 昨晚，体操奥运冠军杨云在微博上晒出了宝贝儿子杨阳洋和圣诞树的合照，杨阳洋在照片中不时上演各种搞怪神情，非常可爱。杨云还配有文字道：“四连拍，要合影的一起来”。网友看后纷纷留言到，“祝你们节日快乐，杨
打篮球时候的低位防守需要什么技巧？
对于与你身高，体重差距不是很大的，扎马步，用胸顶住，在要他准备进攻篮筐的时候，摆脱他的身体，抢断盖帽。对于差距很大的，开始和队友说好，你在离篮筐较远时就要紧逼，妨碍运球和视线，待他突入内线，不再卡他身体，直接利用速度抢断
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随着收入水平的提高，人们越来越追求舒适的生活享受。那什么样的生活才能够称之为＆ldquo；舒适＆rdquo；呢？舒适生活，无非是满足＆ldquo；身体放松，精神愉悦＆rdquo；这两点。想要过上舒适的生活，需要通过一些生
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楚天都市报讯（记者朱泽实习生黄颖萱）卓尔集团前日宣布受让中农网50.6%股权，正式完成收购。完成这家中国最大农产品电商的股权交割后，卓尔集团以3000亿元的年交易规模进入中国电商第一阵营。当日，阿里巴巴前CEO、中农网董
最后的圣诞大战：科比已蓄势待发
中新网12月25日电 据NBA中国官网消息，对于一个普通球迷来说，我们将在圣诞节当天看到历史上最伟大的球员之一，那是他最后一次站上圣诞大战的舞台。北京时间本周六11点30分，37岁的科比-布莱恩特即将迎来自己的第16次圣
农业农村部：非洲猪瘟防控依然复杂严峻
国务院办公厅《关于加强非洲猪瘟防控工作的意见》近期正式对外公布。4日，国新办举行国务院政策例行吹风会，农业农村部副部长于康震和农业农村部畜牧兽医局局长杨振海介绍了相关情况。非洲猪瘟疫情防控取得了阶段性成效。＆ldquo；
英国橄榄球女将比赛中身亡 运动安全话题再引争论
英国体坛传来噩耗。一名23岁的女子橄榄球运动员，上周末在比赛中头部受伤引发颅脑受损，一天后在医院去世。这名叫莉莉的女运动员，曾在女子橄榄球俱乐部Exonian效力18个月。上周日的比赛中，莉莉在英国当地德文郡的比赛中脑震
人机大战火了中国围棋第一人 柯洁微博圈粉40万
李世石和Alpha Go的人机大战，让围棋项目得到了极高的关注度，作为中国围棋等级分第一人的柯洁，也因此火了一把。由于对人机大战发表了不少过激的言论，柯洁被很多人认为是一个狂妄自大、不知天高地厚的家伙。实际上，在微博上自
第七届“惠而浦杯”国际家用电器工业设计大赛正式开启
第七届＆ldquo；惠而浦杯＆rdquo；国际家用电器工业设计大赛正式开启征稿。该大赛是由合肥市人民政府主办，合肥市经济与信息化局、惠而浦（中国）股份有限公司承办的国际性高规格设计赛事。自2013年起成功举办了六届，＆l
卢卡斯追平贝贝托连续进球纪录
卢卡斯-佩雷斯在今天拉科对阵埃瓦尔的比赛中打进一球，从而使他的连续进球场次增加到了7场，追平了拉科鲁尼亚名宿贝贝托在1992/93赛季创下的连续7轮联赛进球的纪录，那个赛季贝贝托最终拿到了西甲金靴，他在37轮比赛里打进了
咖啡豆子女人把尿道口扒开 脱光全裸扒尿道直播好色情好淫秽唐志中 小咪
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面积减，产量增，夏粮喜获丰收靠的是什么
国家统计局13日公布的数据显示，2019年全国夏粮总产量14174万吨（2835亿斤），比2018年增加293万吨（58.6亿斤），增长2.1%。“2019年夏粮生产获得丰收为稳定全年粮食生产奠定了良好基础，有利于保供给
第十届足代会将开幕 新职业联赛理事会呼之欲出
本报讯 （记者 黄一可） 第10届中国足球协会第二次会员大会将于今天在昆明海埂体育训练基地开幕。这将是《中国足球改革发展总体方案》和《中国足球协会调整改革方案》出台之后，中国足协召开的首次会员大会。昨天，各路代表都已到会
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下蹲也许是一种不雅观的姿势，但研究表明，下蹲的姿势与胎儿在子宫里的姿势非常相像，这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。而且，对现代人来说，下蹲运动简便经济、易于坚持，好处多多：无论多忙，每天只需10—15分钟，在家里、办公室
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金川集团董事长王永前参加2019年陕西省脱贫攻坚帮扶工作推进会并发言
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一周体坛论语：蔡振华谈佩兰前途 穆帅动情告别
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互金类个性化征信产品将推出
4 月 16 日，百行征信有限公司（以下简称 ＂ 百行征信 ＂）在深圳举办了 ＂ 高质量发展市场化个人征信业务 ＂ 主题恳谈会。会议围绕＆ldquo；深入学习两会讲话精神，推进社会信用体系建设、发展市场化个人征信体系、规
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